«Галактика чувств»: четвероклассники отправились в экспедицию по внутренней Вселенной 15.04.2026

Космическая тематика плавно перетекла в исследование глубин человеческой души. Оказалось, что «Галактика чувств» находится гораздо ближе, чем далёкие звёзды, но изучать её не менее захватывающе.

На тематических занятиях ребята провели настоящую картографическую работу. Первым заданием стал арт-метод «Карта тела»: юные исследователи нарисовали, где именно в теле живут страх, злость, радость и грусть. Это упражнение помогло осознать, что любые переживания имеют физический «адрес».

Особое внимание уделили «тёмным» сторонам личности. Разбирая природу гнева, школьники нашли экологичные и безопасные способы справляться со вспышками агрессии, не подавляя их, а направляя в мирное русло. А вот образ страха был полностью переосмыслен: дети поняли, что это не враг, а личный «внутренний охранник», который хоть иногда и бывает слишком бдительным, но заботится о нашей безопасности.

Для быстрого приведения эмоций в порядок четвероклассники освоили дыхательную технику «4-7-8». Всего 2–3 минуты размеренного дыхания — и вот уже в голове проясняется, а пульс выравнивается. Это стало их личным «пультом управления» для экстренного обретения спокойствия.

Главное открытие этой недели: ты сам — капитан своих эмоций. Все чувства важны, все нужны. И с любым из них можно договориться, если знать, как подойти к переговорам.

«Космос подождёт. Сначала — маленькая Вселенная внутри нас», — подвели итог занятия участники Недели психологии.